Elektrolitler Düşük karbonhidrat diyetinin eksik bağlantısı

Elektrolitler, likit dengesini ma müsait beden fonksiyonunu arkalamak amacıyla lüzumlu olan minerallerdir. Arak, lüzum ma öteki beden sıvıları bu arada kaybolurlar ma dehidrasyondan çekimsenmek amacıyla bu tarz şeyleri değişiklik yapmak önemlidir.

Düşük karbonhidrat rejimleri kg kaybı amacıyla oldukça etken muhtemelen, sadece tetik değilseniz dehidrasyona yöntem açabilirler. Bunun sebebi, dar karbonhidratlı diyetlerin kurgusal sonuç olarak vücutta mühim dar akarsu deposu olan karbonhidrat alımınızı kısıtlamasıdır. Netice sonuç olarak, dehidrasyonu amacıyla dar karbonhidratlı dar rejimde bol bol likit içtiğinizden güvenli bulunmak önemlidir.

Aşağıdaki bahşişler, dar karbonhidratlı dar rejimde bulaşık kalmanıza destek muhtemelen:

• Bol bol likit, bilhassa akarsu amacıyla. Günde 8-10 testi akarsu hedefleyin.
• Yöndün içecekleri, hindistancevizi suyu yahut sümük suyu benzer biçimde elektrolit bakımından varlıklı sıvıları ortaklaşa.
• Meyveler, sebzeler ma {fındık} benzer biçimde elektrolitlerde ali yiyecekler yiyin.
• Kafein ma alkolden kaçının, şu sebeple ikincisi sizi dehidre edebilir.

Hararet, arık kavşak, bitkinlik yahut çıban dönmesi benzer biçimde antisepsi emareleri yaşıyorsanız, derhal sıvılar ma elektrolitler çekmek önemlidir. Kızgın çürümüş kalırsanız dar bachot görünmeniz gerekebilir.

Işte ipuçlarını izlem ederek, dar karbonhidratlı dar rejimde bulaşık kalabilir ma dehidrasyonun negatif canip etkilerinden kaçınabilirsiniz.

Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.
Cevap formatı fevkalade.